เมาท์มอย

เช็คก่อนเที่ยว เสียวปลอดภัย

มาเช็คกันว่าจะมีอะไรบ้าง เสียงทั้งที ต้องพร้อมจะได้สนุกได้เต็มที่แบบไม่มีกั๊ก กันไปเลยยย ถ้าพร้อมแล้วก็ไปเช็คกันได้เลย Please follow and like us:

ไดเอทอยู่ก็กินหมูกระทะได้

หลายคนคงจะหนักใจ สังคมก็ต้องเข้า หมูกระทะก็ต้องกิน หุ่นก็ต้องดี ไม่ต้องกังวลไป เรามีทางออกให้ เราขอเสนอเทคนิค กินหมูกระทะไม่ให้อ้วนจะเป็นยังไงไปดูกันเลย ควรทานประเภทชาบูมากกว่าปิ้งย่าง  เพราะอาหารประเภทต้ม นั้นทำให้เราอิ่มไว เพราะตัวผักและเนื้แ ดูดน้ำซุปเข้าไป แต่ที่สำคัญก็ไม่ควรกินเยอะๆนะครับ ทานผักครึ่งนึงของมื้ออาหาร ทุกครั้งที่ไปทานคงไม่มีใครอยากกินผักกันเป็นแท้แน่ แต่ถ้าไม่กินผักรับรองพุ่งมาแน่ เพราะฉะนั้นลองเปลี่ยนมากินผักครึ่งนึงของมื้อนั้นดูจะช่วยย่อยและขับถ่ายได้อย่างดีที่เดียวเชียว ทานแบบไม่ต้องรีบ ให้ลองคิดว่าการทานบุฟเฟต์เป็นศิลปะอย่างหนึ่ง เราจะได้แฮปปี้กับการกินไม่เร่งรีบ เพราะเวลารีบกินจะส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารและที่สำคัญทำให้อิ่มเร็วและส่งผลต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย ไม่ทานเนื้อสัตว์ที่ติดมัน หลายคนก็คงรู้อยู่แล้วว่าเนื้อสัตว์ที่ติดมันไม่ค่อยดีเท่าไรแต่มันกับเป็นอะไรที่อร่อยซะด้วยดิ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็จะดีต่อสุขภาพมากเลยทีเดียว อย่าปาร์ตี้บ่อย เดือนละ 1-2 ครั้งพอ เรื่องนี้สำคัญอีกเรื่อง ถึงแม้จะกินผักเยอะ เลี่ยงเนื้อติดมัน แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรถ้าต้องไปกินบ่อยๆ ดังนั้นทางที่ดีควรกินแค่เดือนละ 1-2 เป็นพอ ไม่เช่นนั้นไม่แค่น้ำหนักที่จะตามมา แต่อาจมีโรคอื่นๆตามมาอีกนะจ๊ะ ไม่ยากอย่างที่คิดแนะกับการไดเอทพร้อมหมูกระทะ ^^ Cr.https://today.line.me/th/pc/article/5+%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%9A%E0%B8%B8%E0%B8%9F%E0%B9%80%E0%B8%9F%E0%B8%95%E0%B9%8C+%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B9%87%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99-oolOk6   Please follow and like us:

มะเขือเทศของดีที่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

เพื่อนหลายๆ คนคงรู้จะมะเขือเทศเป็นอย่างดี แต่รู้หรือไม่ว่ามะเขือเทศลูกเล็กที่กินๆ กันอยู่นี้ ไม่เพียงแต่จะทำให้ผิวสุขภาพดีเท่านั้นนะ มันยังสามารลดความเสี่ยงจากมะเร็งต่อมลูกหมากได้ด้วย มารู้จักมะเร็งต่อมลูกหมากกันเถอะ มะเร็งต่อมลูกหมากก็คือ มะเร็งชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นในต่อมลูกหมาก ซึ่งเป็นต่อมที่อยู่ในระบบอวัยวะสืบพันธุ์ของเพศชาย มะเร็งชนิดนี้จะโตช้า แต่ว่าสำหรับคนที่ชอบอะไรที่มันรุนแรง ตัวเซลล์มะเร็งก็สามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ได้นะ โดยเฉพาะที่กระดูกและต่อมน้ำเหลือง ที่น่ากลัวเลยคือ ช่วงแรกจะไม่แสดงอาการ แต่จะแสดงอาการในช่วงหลังๆ ทำให้เกิดความเจ็บปวด ปัสสาวะลำบาก เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และอาจเสียชีวิตในที่สุด ทีนี้เราก็รู้จักกับมะเร็งต่อมลูกหมากกันไปแล้ว แล้วมะเขือเทศล่ะมันสามารถช่วยเราได้อย่างไร จากผลวิจัยของ คณะแพทย์ชุมชนและสังคมของมหาวิทยาลัยบริสตอลในอังกฤษ เปิดเผยว่า การกินมะเขือเทศอาจช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ โดยอ้างอิงจากการวิเคราะห์ข้อมูลของคนที่กิน และใช้ชีวิตจาก 20,000 คน ในช่วงอายุ 50-59 ปี ผู้ชายที่บริโภคมะเขือเทศเกินกว่า 10 ส่วนของอาหารในแต่ละสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงได้ 18% ในขณะที่กินผักผลไม้ให้ได้เกินกว่า 5 ชนิด จะลดความเสี่ยงได้ 24% จะเห็นว่าแค่มะเขือเทศกับผักจะมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงได้ ดังนั้นเราควรกินมะเขือเทศร่วมกับผักให้หลากลหายจะช่วยลดความเสี่ยงได้มากขึ้น แล้วทำไมมะเขือเทศถึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้ล่ะ นั่นก็เพราะว่า มะเขือเทศนั้นมีสารที่เรียกว่า ไลโคปิน ซึ่งเป็นสารที่อยู่ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ สารไลโคปินนี้ถือได้ว่าเป็นสารแอนตี้ออกซิเดนท์ที่สามารถป้องกันการเกิดมะเร็งได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งในตัวมะเขือเทศสดจะมีสารไลโคปินอยู่ประมาณ 0.9-9.30 […]

กลเม็ดเลือกหมวกคู่ใจ

เคล็ดลับง่าย ๆ ในการเลือกหมวกคู่ใจสำหรับผู้ชายมีสไตล์ ที่อยากดูดีมีเสน่ห์ถูกใจสาว ๆ  เพื่อให้พร้อมลุยทุกกิจกรรมในหน้าร้อน Please follow and like us:

1 2 3 13